老人ボケの予防

高齢社会になってくると、老人性の病人が増加してきますが、その中でも最近多いのが老人ボケと言われる症状です。

●老人ボケ：アルツハイマー型老年痴呆と脳血管性痴呆がありますが、アルツハイマー型の治療は未だ難しい状態ですが、脳血管性の場合は脳血管の老化を抑えることで予防が可能です。

１．塩分と動物性脂肪を控えたバランスの良い食事を・・・
　　塩分の多い焼き魚・漬け物などは食べ過ぎに注意！

２．適度に運動を行い足腰を丈夫に・・・
　　毎日歩くこと。手先と頭を使う作業をする（料理、日記など）。

３．深酒とタバコは止めて規則正しい生活を・・・
　　深酒は脳機能異常を起こし、アルコール性痴呆になることが多い。

４．高血圧、肥満などの生活習慣病の予防・早期発見・治療を・・・
　　動脈硬化は脳、心臓、その他の臓器において、若いときから徐々に出現し始めている。

５．興味と好奇心を持つように・・・
　　趣味やボランティア活動は脳の活性化につながる。

６．考えをまとめて表現する習慣を・・・
　　日記や手紙を書く。短歌や俳句、囲碁、将棋も役に立つ。

７．細やかな気配りをした良い付き合いを・・・
　　信頼と平和な人間関係を持つように心掛ける。

８．いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに・・・
　　若い人たちと交流し、いつでも考えを柔軟にもつこと。

９．クヨクヨしないで明るい気分で生活を・・・
　　気分の落ち込む生活を繰り返していると、高齢になって本当の痴呆になってしまうことがある。

（２００１・１２）

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