�@栄養 ： 生命力（気）を取り入れる。

�A運動 ： 血行を良くする。骨や筋肉を鍛える。

�B排泄 ： 血をきれいにする。毒素をスムーズに体外に出す。

�C休養 ： 身体全体のバランスを整える。細胞を再生する。

�D正しい生き方（心）： 身体と魂（心）の調和をとる。